[부모코칭, 자녀교육] 뽀모도로 공부법

공부법이라는 것은 수천 수만 가지가 있다.
그 의미는 성공사례가 수천 수만 가지가 있다는 뜻이다.
그렇기때문에 우리는 공부법, 공부방법이라는 것어 의해 시도해보고 나에게 맞는지 확인해봐야한다.
맞지 않는다면 다른 방법을 시도 해야한다.
단 계속 바꾸는 것 보다는 한가지를 진득하게 진행해볼것을 추천 한다

이번 글에서는 정말 유행 했었던 뽀모도로 공부법에 대해 이야기 하고자 한다.

뽀모도로란 무엇일까?
뽀모도로는 이탈리아 어로 토마토를 의미한다.
그렇다면 토마토 공부법은 무엇이며 언제부터 시작되었을까?
1980년대 후반 '프란체스코 시릴로'가 제안한 것이다.
토마토 모양으로 생긴 요리용 타이머로 시간 관리를 하던것에서 부터 시작되었다.
정리하면, 요리를 위해 일정 시간마다 울리는 타이머로 시간 관리를 하는 것인데 그 모양이 하필 토마토 모양이었던 것이다.

뽀모도로 공부법을 한마디로 이야기하면 30분간 공부하는 것이다. 25분간 집중해서 일이나 공부를 하고 5분간은 휴식을 하는 것이다.

왜 뽀모도로 공부법을 하는것일까?
집중을 위한 시간관리법이다.
즉 집중하는 방법 중 가장 효율적인 방법은 두가지 이다.
첫째 시간이 짧을 때, 둘째 마감 기간이 정해져있을때 집중을 할수 있다고 한다.
뽀모도로 공부법은 바로 이러한 집중을 위한 두가지 방법을 적절하게 섞은 것이다.
실제 공부한 시간을 높일 수있다. 특히 주의산만한 사람들에게는 너무 좋은 방법이다.
딱 25분만 집중해서 하면된다.
주의할점은 25분 공부, 5분 휴식이 계획대로 실행되지 않았다면 왜그런것인지, 어떻게 해야할지에 대한 철저한 피드백을 해야한다.

이론적인 내용은 충분히 설명했고, 이제는 바로 써먹을 수있는 진짜 뽀모도로 공부법을 이야기 하고자 한다.
첫째, 30분 (25분 공부+ 5분 휴식)의 싸이클이 토마토 1개이다.
둘째, 하루 공부 할 목록을 만들어야한다. 즉 순서와 공부할 양을 고려하여 공부할 목록에 맞게 토마토가 몇개가 필요한지글 배정한다.
셋째, 토마토 4~6개를 목표로 진행하고 이어서 30분~1시간을 추가로 쉬면서 진행하자.(집중해서 몰아첬으니 힘들다)
넷째, 공부하는 25분도 중요하지만 쉬는 시간 5분 관리가 매우 중요하다.
다섯째, 실제로 하로 공부에서 성공하는 토마토가 몇개인지 기록하고 매일 매일 그 갯수를 늘려가야한다. 이말은 실패를 줄여 간다는 뜻이다.

우리는 쉽게 이야기 한다.
"집중 한 번 해볼까?"
과연 몇분이나 몇번이나 할 수있을지 자신을 실험 해보길 바란다.
실패하더라도 하루에 재도전할 수 있는 기회가 많은 뽀모도로 공부법.
그와 더불어 피드백을 통하여 성공할 기회가 가장 많아 주어지는 뽀모도로 공부법.

지금 같이 해보자!

뽀모도로 타이머(3시간)는 여기 링크를 누르면 넘어가도록 링크연결해둠.